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テニスサーブのトス
2011 / 06 / 09 ( Thu )
 子供たちが、小・中学校に入学して、早いもので2ヶ月が経ちました。 長男は、ソフトテニス部に入部して練習を頑張っています。 男子ソフトテニス部は、3年生が6名いますが、2年生はいなくて、1年生は11名入部したようです。 2年生がいないので、かなり気楽みたいです。
練習は、先生やコーチが指導し、先輩が教えることはない様で、ちょっとビックリしました。 どんな練習をしているのか息子に聞くと、ストレッチや走り込みはを全くさせずに、素振りや打ち方の指導・ルールを教わっているようです。 私も中学はソフトテニス、高校時代は、硬式テニスをやっていましたが、ストレッチや走り込みは、基礎体力をつけるには必要不可欠な運動なので、指導してほしいものです。
 私の中学時代とするとルールも変わってきているし、私もすっかり硬式テニスの打ち方になっているので、フォームの良い悪いは指導できるけど、ストロークは、自分で打って見せることが出来ないことが、ちょっと辛いところです。 しかし、サーブは、硬式、軟式共に共通のフォームで打てるので、しっかり教えられます。
 先週から、サーブ練習に入ったようで、どのようなグリップの持ち方か確認すると、イースタングリップで打つように指導しているみたいです。 別に軟式では、悪い持ち方ではないのでしょうが、コンチネンタルグリップの方が、いろいろな種類のサーブを打て、スナップを利かせやすく、力強いサーブが打てるので、サーブには適していると思います。 だから、息子には、コンチネンタルグリップでサーブを打つように教えています。 
サーブで重要なのは、まずトスです。 テニスで唯一、自分であげる球なので、トスを常に同じ所に上げられないとフォームも安定しません。
単純に球を上に上げるだけと思ったら大間違いで、意外と難しいのがトスなのです。
P1000754_convert_20110609170553.jpg
上の持ち方だとトスを上げる際に、手の指や手首のスナップを使ったりしてしまい、なかなかトスが安定しません。(手の指や手首を使ってトスを調整すると安定しません。)

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この様に指であまりボールを掴まずに親指だけでボールをそっと添え、手の平にボールをのせた状態でボールを離すまで、手の平がエレベーターのように平行になっている方が、安定したトスを上げられます。 トスの高さは、自分のサーブ打点の10センチぐらい上に上げる事がベストです。
私が高校1年生の頃は、まず、このトスを上げる練習を散々させられたものです。  
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