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ヤバイです~!!
2009 / 04 / 17 ( Fri )
 自宅の体重計で、最近、体重と体脂肪を計っていなかったので、先週、久しぶりに計ってみた。

体重は、2キロほど増え、体脂肪も1月の菜の花マラソンを走った後は、13%台だったのに17%まで増えている

適度に筋トレなどはしているが、やはり膝を痛めてから、走る事を控えていた事が原因である事は明白である。
ヤバイと思い、先週から3㌔ほどのランニングを週4,5回は走るようにした。
最初は、怠けていたので、走ると体を重く感じてしまったが、大分、いつものペースで走れるようになりました。

とりあえず、15%台をキープしておけるよう頑張ってみよう


それと昨日、患者さんからビワをもらいました。
ビワ
とっても甘くておいしかったです~

ごちそうさまです
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