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合わない枕?!
2009 / 02 / 26 ( Thu )
みなさんは、普段どのようなで寝ていますか
 
先日、来院してきたKさんは、首痛と肩こりがひどくてあまり眠れないとの事。

猫背で姿勢もよくないが、いろいろ問診していくと高い枕でないと、落ち着かずに寝つきが悪いらしい。

そこで、どのような枕を使用しているか確認してみると、柔らかめだが枕を二つ折りにし、高くして寝ている事が判明。

バスタオルで試しに、普段の高さを再現するとかなり高くて、後頭部の筋肉が伸びている状態である。

肩こり・首痛も、姿勢の悪さ、同じ姿勢での長時間作業、目の酷使、ストレス等、いろいろな事が要因で起こりえます。
 
Kさんの首痛、肩こりは、明らかに枕が高すぎて、本人の頭に合っていないことで、首の筋肉に負担がきた事が、一番の原因です。

Kさんだけではないが、枕が合わなくて肩こり、首痛を訴える人は、少なくはありません。

ご自分に合った枕を使ったり、毎日ストレッチを行なって、その日のうちに骨盤や背骨のズレを修復し、リラックスできる環境を創る事が、首痛や肩こり等の不快症状を解消できる一歩です。

デパートや専門店に行けば、頭のサイズを測ってくれて、本人に合う枕を探してくれるサービスを行なっている所があります。
固め、柔らかめは、ご自身が気持ちよく寝れるのであれば、どちらでも構いませんが、枕の素材にも、それぞれのメリット・デメリットがあるかと思います。
マイ枕を作る際は、専門家の方によく聞いて作られたほうがいいですよ~

ぜひ、みなさん、ご自分に合ったマイ枕を見つけて、快適な睡眠を手に入れて下さいね
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11:32:04 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(3) | page top↑
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コメント
--こんばんは--

こんばんは☆
質問ですが、私は昔から腰がお腹側に向かってかなり曲がっています‥お尻とお腹が出て腰が引っ込んでいます。寝ていても腰が床につかず床と腰の間に腕が通るほどです‥腰痛も昔からひどいです。これは整体で治るものなのでしょうか?教えて頂ければありがたいです。
by: たねがしまん * 2009/02/27 22:14 * URL [ 編集] | page top↑
--たねがしまんさんへ--

 たねがしまんさん、こんにちは。

人間の背骨は、2足でバランスよく歩く為に、緩やかなS字の形をしています。
たねがしまんさんの場合、このS字がきつい状態という事になりますね。

この様なケースだと、頸椎、胸椎、腰椎のS字が切り替わる箇所の負担が大きくなりやすく、腰痛や肩こりを訴えるケースも多くなります。

実際に診てみないと、はっきりした事はあまり言えませんが、背筋に比べて腹筋が弱く、前後の筋力バランスが悪い人が多いようです。

整体で、無理やり骨格調整をするよりも、日頃から、腹筋運動とストレッチを行なうようにすると良いと思います。

あと、胃腸が弱くて、便秘や下痢をする事はありませんかv-236 

 腰痛の原因は、これだけでなくストレスや内臓疲労なども考えられるので、腰痛がひどいような時は、来院してみて下さいねv-410


by: 8manファイト * 2009/03/01 09:31 * URL [ 編集] | page top↑
--ありがとうございます--

教えて頂きありがとうございました!お腹を壊すのはほぼ毎日です(>_<)
体が弱いせいだと思っていました(>_<)
子供を抱っこしたり重いものを持っただけで腰痛もすごいです。腹筋全然ないので毎日腹筋頑張りたいと思います☆ありがとうございました!★
by: たねがしまん * 2009/03/01 11:57 * URL [ 編集] | page top↑
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